Bikin Makin Percaya Diri, Ini Cara Mencegah Munculnya Stretch Mark

Stretch mark adalah guratan berbentuk garis-garis halus yang pada kulit. Biasanya stretch mark muncul di payudara, perut atas, lengan atas, paha, dan pantat. Biasanya kondisi ini muncul pada ibu hamil, namun juga bisa terjadi karena penyebab lain.

Kemunculan stretch mark umumnya diakibatkan oleh beberapa faktor. Mulai dari faktor perubahan berat badan yang ekstrem, penggunaan obat-obatan yang mengandung steroid, ataupun karena penyakit tertentu. Lalu bagaimana cara untuk mencegah stretch mark? Berikut informasinya:

1. Menerapkan Pola Makan Sehat

Mengonsumsi makanan sehat dapat menjaga kulit tetap sehat, sehingga dapat mencegah munculnya stretch mark. Konsumsilah makanan yang kaya akan protein, zink, serta vitamin C, D dan E.

Kombinasikan juga dengan biji-bijian seperti roti gandum atau oatmeal. Jangan lupa dengan protein tanpa lemak seperti ayam, dan beberapa produk susu untuk mendapatkan kalsium, serta buah dan sayuran untuk mendapatkan serat yang diperlukan tubuh.