Bekal Ramadan: Cara Menjaga Kesehatan Kulit Selama Puasa

Saat menjalani ibadah puasa , tubuh kita mengalami perubahan seperti dehidrasi dan kurangnya asupan nutrisi. Karena itu, menjaga kesehatan kulit selama puasa sangat perlu dilakukan agar kulit tetap sehat, lembap dan ternutrisi.

Nah, kamu dapat melakukan langkah-langkah sederhana ini untuk tetap menjaga kulitmu tetap segar dan sehat sepanjang bulan puasa.

1. Konsumsi Air yang Cukup

Tidak diragukan lagi, air adalah kunci utama untuk kulit yang sehat. Kamu harus memastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik selama berbuka dan sahur. Minumlah setidaknya delapan gelas air putih setiap hari untuk menjaga kelembapan kulitmu dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

2. Perhatikan Pola Makan

Pola makan yang seimbang dan bergizi adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit selama puasa. Pastikan makanan yang kamu konsumsi kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Selain itu, kamu juga perlu memperbanyak makan buah-buahan dan sayuran saat berbuka dan sahur untuk membantu menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit.

3. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari