Bahaya untuk Ibu dan Bayi, Begini Cara Mengatasi Baby Blues Secara Efektif

Mencari waktu untuk diri sendiri dapat membantu mengurangi tekanan dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang kamu nikmati, seperti membaca buku, berjalan-jalan, atau melakukan aktivitas relaksasi. Melakukan hal-hal yang memberikan kepuasan pribadi ternyata dapat membantu menjaga keseimbangan emosional.

5. Jaga Komunikasi dengan Pasangan

Melibatkan pasangan dalam perjuangan melawan baby blues dapat memperkuat ikatan dan meningkatkan dukungan emosional. Jangan ragu untuk berbicara terbuka tentang perasaanmu kepada pasangan. Bekerjasama dalam menghadapi tantangan ini akan membantu melewati masa sulit ini bersama-sama.

6. Jika Perasaan Sedih Berlarut-larut, Cari Bantuan Profesional