:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/13/featured-2894db3fb125ebced12686f8952b249e_1712974805-b.jpg)
Kamu pernah merasakan sakit hati yang begitu mendalam sehingga sangat sulit untuk menghilangkan dendam yang muncul setelahnya? Jika ya, kamu tidak sendirian. Dendam adalah perasaan yang bisa muncul ketika seseorang merasa disakiti atau dikhianati.
Namun, membiarkan dendam berkembang hanya akan menyakiti dirimu sendiri lebih dalam. Jika kamu ingin melepaskan belenggu dendam yang sudah lama tersimpan di hati, berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan:
1. Terima dan Proses Emosi
:quality(80):format(jpeg)/entries/2024-04/13/54898-1-ed1d239ed5ae8f6563f1ae9730974ed6.jpg)
Menghilangkan Dendam (via IDN Times)
Pertama, kamu perlu mengakui bahwa perasaan dendam itu nyata dan bisa dialami oleh siapa saja. Jangan terburu-buru menyangkal atau menekan saat perasaan itu muncul. Biarkan dirimu merasakan emosi tersebut, tetapi jangan biarkan emosi tersebut mengontrolmu sehingga membuatmu berlarut-larut di dalamnya. Setelah kamu dapat mengolah emosimu dengan baik, kamu bisa beralih ke langkah selanjutnya.
2. Berikan Maaf
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-1c3122abe386d01b9f9fe4f33e530cef_1714468686-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-2fb8df2c56812bbbcbc917ece2d424b5_1714453670-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-8a237b4494c97fbceca9ef37002c2dba_1714437940-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-fdbbd7dcef2707e8c2a7c5e3e967f495_1714351258-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/anggun-septia-064cbf099420f5a54716c948c01be55d-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-4cfb4e6c2f22d8473c1ae50a7fda53bd_1714361000-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-87ddcb72ed33bd24f6d618c2157385e3_1714350795-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-4edc1142fb5e35ac86a0a2867295b5aa_1714350525-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/28/featured-0110a65562d4456faeb15e73c8214e71_1714317207-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/28/featured-b1eae7e9e63893c04050e681d61d58f4_1714315886-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/28/featured-2bf22a0a2c835394db4d6bb811eadd63_1714315248-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/28/featured-c76e99f87795082ad73ec42127863fdc_1714314793-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/28/featured-e414e8c68883319c482f5cb57ad396f8_1714314297-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-443b8d762bc93ca18cc3c76395312d78_1714440430-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-65c5650ceed011935b473dae8e1047f7_1714409894-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-2fb8df2c56812bbbcbc917ece2d424b5_1714453670-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-0a7f391bbbe2402f3132b7ee226444a6_1714361228-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-6a0e95746d9c25ed7099aa1a6a820f1f_1714461142-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2022-10/15/featured-a67227a1c0ed3af91d5b2587b1f8863a_1665816273-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2022-05/08/featured-c832680ee20f762ae75c0a3dd01c51fc_1651994017-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-1c3122abe386d01b9f9fe4f33e530cef_1714468686-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-8a237b4494c97fbceca9ef37002c2dba_1714437940-b.jpg)