5 Hal Yang Bisa Bantu Kamu Atasi Rasa Kesepian, Biar Happy!

Merasa kesepian itu sudah menjadi hal normal yang bisa dirasakan oleh setiap manusia. Tetapi meskipun hal normal, perasaan sepi berkepanjangan tetap berdampak buruk pada kondisi mental serta fisik seseorang.

Jadi gimana caranya buat mengurangi rasa kesepian dan bisa kembali happy? Yuk, ikut beberapa tipsnya di bawah ini!

# Akui rasa kesepian yang datang

Sebuah riset yang dilakukan oleh Torre dan Lieberman melalui International Society for Research on Emotion tahun 2018, mengakui perasaan yang sedang dirasakan (rasa kesepian) dapat menurunkan intensitas perasaan itu sendiri.

Jadi kesimpulannya, kalo kamu lagi kesepian, akui saja perasaan itu, ya. Sebab, ini juga termasuk cara untuk mengurangi efek buruk dari tekanan kesepian yang kamu rasakan supaya bisa lebih tenang.

# Melakukan hal baik

Ketika sepi melanda, satu hal yang mungkin bisa kamu coba adalah dengan melakukan kebaikan. 

Dilansir dari Very Well Mind, berbuat suatu hal yang baik bisa membuat seseorang jadi terhubung dengan orang-orang di sekitarnya, sehingga membuat perasaan jadi lebih tenang.

Nah, kamu bisa mencobanya dengan menjadi sukarelawan, entah itu menolong orang, menyelamatkan hewan atau membersihkan lingkungan sekitar.

# Melakukan hobi