Cara Mengatasi Kesepian dengan Menulis, Begini Penjelasan Ahli

Menulis artinya menyelami dan mengekspresikan perasaan. Ini membuat seseorang akan lebih mengenali dirinya sendiri dan menjalin hubungan yang erat dengan pengetahuan diri. Menulis juga cara mengatasi kesepian. Bagaimana bisa? Simak penjelasannya.

1. Membangun relasi sebagai kunci utama

Ketika menulis, seseorang akan membangun relasi dengan kehidupan sosial. Misalnya, menuliskan tentang nonton bioskop atau pertunjukan. Saat mengekspresikan pengalaman dalam sebuah tulisan, seseorang akan mengingat kembali bagaimana dia berada di tengah banyak orang. Meskipun tak saling berbincang namun melihat hal yang sama, film yang diputar di bioskop atau pertunjukan. 

Mungkin keberadan seseorang dalam lingkungan sosialnya kurang banyak dibicarakan. Apalagi hubungannya dengan kesehatan. Banyak orang mengabaikan hubungannya dengan lingkungan sosialnya. Padahal mempunyai hubungan dengan lingkungan sosial mengurangi tingkat kematian. 

Seseorang yang hidup dalam kesepian beresiko 30 persen mati muda. Terpisah dari kehidupan sosial berpengaruh besar pada kesehatan. Antara lain meningkatkan resiko peradangan, penyakit pernapasan, diabetes tipe 2, kanker dan penyakit jantung. 

Jadi, cara mengatasi kesepian efektis dengan menulis. Plusnya lagi, hasil tulisan bisa membangun relasi dengan pembaca. Jadi nggak merasa sepi deh!

2. Tulisan yang ekspresif memerangi sepi

Tulisan yang menceritakan tentang ekspresi perasaan bisa efektif sebagai cara memerangi kesepian. Cara ini bisa menghapus batas yang membuat merasa sepi. 

Menulis membantu masa lalu, saat ini, dan masa depan menyatu. Ketika menuliskan tentang masa lalu, maka kita sedang mengaktifkan kerja otak dan memilih kita yang tepat untuk menjelaskannya dalam tulisan. Otak akan bekerja ketika membicarakan masa depan, misalnya ketika menulis membayangkan bagaimana pembaca menangkap maksud tulisan. 

Ketika mengekspresikan diri dengan menulis, seseorang akan membuat simbol-simbol yang menggambarkan pikiran dan perasaan. Mungkin beberapa orang memilih simbol yang rumit namun ada juga yang sederhana. 

Dalam proses ini seseorang yang menuliskan kata-kata sedang membangun kepercayaan dan ikatan dengan orang lain dengan cara tertentu. Artinya seseorang yang memilih cara mengatasi kesepian dengan menulis memperhatikan dan sedang membangun relasi. 

3. Menulis demi kesehatan

Jeremy Nobel, MD, MPH, pendiri The Foundation for Art and Healing, menyatakan bahwa menulis bisa menstimulus tingkat kecerdasan dan pelampiasan emosional yang positif. Menulis, menurutnya, merupakan resep paling efektif untuk jadi lebih kesehatan. Baik kesehatan fisik maupun pikiran.

Tertarik memilih menulis sebagai cara mengatasi kesepian yang paling efektif? Mari!