Wajib Dicoba Nih! 5 Olahraga Sederhana Ini Paling Banyak Bakar Kalori, Bantu Dapatkan Tubuh Langsing Dalam Waktu Cepat

Olahraga yang membakar banyak kalori selanjutnya adalah mountain climber. Jika dilakukan selama 30 menit, gerakan mountain climber dapat membakar 240-350 kalori. Olahraga ini diawali dengan posisi plank yakni dengan menahan berat tubuh dengan bertumpu pada ujung kaki dan kedua tangan. Kemudian gerakkan kaki kiri dan kanan secara bergantian seperti sedang melangkah.

5.    Lompat Tali

Lompat tali sering menjadi permainan kanak-kanak. Biasanya, mereka akan merangkai karet gelang menjadi tali yang panjang sehingga dapat dijadikan alat bermain. Walaupun terbilang sangat sederhana, ternyata lompat juga dikenal sebagai olahraga yang membakar banyak kalori loh! Sekitar 750-850 kalori bisa terbakar per jamnya hanya dengan melakukan olahraga lompat tali.

Tapi perlu diingat, olahraga tidak bisa dilakukan secara langsung begitu saja. Kamu harus mengenali kondisi tubuh kamu terlebih dahulu. Jangan sampai intensitas olahraga terlalu berlebih sehingga membuat tubuhmu justru kewalahan. Kamu juga harus mengetahui riwayat cedera yang kamu alami.

Hindari olahraga yang menggunakan organ tubuh yang pernah mengalami cedera. Lakukan olahraga secara perlahan dari intensitas ringan hingga tinggi. Tingkatkan intensitas olahraga secara berkala sesuai dengan kondisi fisik kamu.