Segini Jumlah Kalori yang Terbakar Saat Lakukan Push Up

Push up juga bisa membangun kesehatan jantung. Cukup melakukan push up selama 3-4 kali dalam seminggu. Maka kesehatan dan kinerja jantung tetap terjaga alhasil peredaran darah jadi lancar. Kondisi otot persendian juga bisa menjadi kuat, misalnya otot bahu dengan rutin melakukan push up.

Setelah tahu jumlah kalori yang terbakar saat push up pasti akan jadi tambah semangat melakukan olahraga ini bukan? Namun tetap harus dilihat kondisi badan apakah bisa melakukan push up dalam waktu lama atau tidak, jangan dipaksakan karena malah bisa membuat cedera pada bagian otot tubuh.