Olahraga Simple Untuk Boost Kesehatan Selama di Rumah

PPKM terus diperpanjang mengingat kasus covid-19 yang terus meningkat. Karena itu, kamu harus selalu menjaga kesehatan dengan jaga jarak, sering cuci tangan, menggunakan masker, hand sanitizer, makan-makanan bergizi, minum vitamin dan jangan lupa untuk berolahraga.

Nah biar di rumah saja, kamu tetap bisa melakukan olahraga loh. Yuk lakukan dua

olahraga simple ini di rumah agar tubuh tetap bugar dan sehat!

Push Up

Gerakan satu ini paling umum dilakukan, meskipun sedikit sulit bagi yang tidak terbiasa berolahraga. Gerakan ini bagus untuk memperkuat daya tahan tubuh, membangun kekuatan, stamina, membakar kalori hingga meningkatkan kebaikan mental.

Caranya adalah berbaringlah di lantai dan letakkan telapak tangan di sisi dadamu, tekuk siku sedikit, dorong tubuh ke atas sampai sejajar dengan lenganmu, lalu perlahan-lahan turunkan kembali ke tubuhmu. Lakukan gerakan secara berulang kali.

Plank