Gak Cuma Bikin Dada Bidang dan Kekar, Berikut Manfaat Push Up untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu!

Push-up mungkin tampak seperti olahraga sederhana yang hanya melatih lengan atas dan dada, tetapi jika kamu melakukannya dengan cara yang benar, push-up akan menggunakan otot di seluruh tubuhmu loh! Kamu dapat melakukannya di mana saja, dan yang tak kalah seru, dapat disesuaikan dengan tingkat kemampuanmu!

Manfaat Push Up yang Perlu Kamu Tahu

Tak hanya otot lengan, push-up melatih banyak otot di tubuhmu, termasuk:

1. Dada 

2. Otot perut (perut)

3. Panggul

4. Kaki

Push-up adalah latihan nyaman yang dapat kamu lakukan di mana saja. Olahraga ini tidak memerlukan peralatan atau keanggotaan gym. Kamu juga dapat menyesuaikannya untuk memenuhi kemampuan fisikmu atau untuk menargetkan otot tertentu. Selain itu, push-up memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti:

1. Membakar kalori

2. Melindungi bahu dan punggung bawah dari cedera

3. Meningkatkan keseimbangan dan postur

4. Meningkatkan fleksibilitas

5. Meningkatkan kinerja tubuhmu dalam kegiatan olahraga dan atletik

Yang perlu kamu ingat, semua latihan memiliki risiko cedera. Jadi, coba dengarkan tubuhmu dan ketahui batasanmu. Jika kamu cedera dan push-up terasa sakit, istirahatlah sampai kamu merasa lebih baik. Jika kamu memiliki kekhawatiran, bicarakan dengan dokter sebelum menambahkan push-up ke dalam rutinitas olahraga. Semoga artikel ini bermanfaat ya