Ramadhan 2020: Saat Pandemi Corona Olahraga? Siapa Takut... Sistem Imun Meningkat Malah, Begini Caranya~

Tahun ini jumpa lagi dengan Ramadhan, Alhamdulilah, namun sayang, tahun ini kita merayakan bulan suci dengan pandemi corona.

Kita jadi ga bebas tarawih di masjid, buka bersama, atau sahur bersama. Tapi gapapa, kita di rumah aja demi memutus mata rantai penularan covid 19 gengs.

Oleh sebab itu ada baiknya di Ramadhan 2020 ini kita tetep olahraga sambil tingkatkan sistim imunitas tubuh. Lah emang bisa?

Ya bisa lah, justru saat puasa dan olahraga kita bisa menaikan daya tahan tubuh, asal melakukan olahraga ini.

Olahraga yang cocok saat Ramadhan 2020

Angkat Beban

Kalau kamu punya hobi sekaligus rutinitas angkat beban, tetap lakukanlah meski sedang menjalankan ibadah puasa.

Puasa bukan menjadi halangan untuk kamu-kamu yang ingin membangun masa otot gengs. 

Disaat pandemi, Anda bisa melakukan olahraga ini dengan mengandalkan beban tubuh. Ini lebih baik dilakukan untuk meminimalisir kerumunan orang di tempat kebugaran.

Soalnya kan, kerumunan orang bisa menjadi sarana persebaran Covid-19 yang tengah melanda negara kita.

Yoga

Buat orang yang melakukan Yoga, ada beberapa hal yang perlu diingat ketika melakukan Yoga setelah puasa.

Guru Yoga Vinyasa yang berbasis di Dubai, Chandini Guria mengatakan, yoga dan pilates memiliki begitu banyak kelas yang dapat dipilih. Mulailah dari hari ke hari untuk permulaan gengs.