Paket Komplit! Berikut 7 Manfaat Olahraga Zumba yang Perlu Kamu Tahu

4. Meningkatkan kesehatan jantung. Kamu tidak hanya mendapatkan manfaat aerobik (gerakan zumba benar-benar meningkatkan detak jantung), kamu juga mendapatkan manfaat anaerobik – yang membantumu menjaga sistem pernapasan kardiovaskular yang baik.

5. Membantumu menghilangkan stres. Mengalihkan perhatian ke menari, dan menjauh dari kesibukan sehari-hari adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres. Studi menunjukkan bahwa olahraga sangat efektif dalam mengurangi kelelahan, meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, serta meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan.

6. Meningkatkan koordinasi. Dalam Zumba, lengan dan kaki umumnya bergerak ke arah yang berbeda sehingga memerlukan koordinasi yang baik. Latihan berulang-ulang meningkatkan koordinasi dan membantumu merasa lebih nyaman menggerakkan tubuh.

7. Membuatmu senang. Setiap kali kamu berolahraga, kamu melepaskan endorfin yang memicu perasaan positif di seluruh tubuh.

Siap mencoba zumba? Jangan takut! Zumba cocok untuk segala usia dan dapat disesuaikan dengan kemampuanmu.