Paket Komplit! Berikut 7 Manfaat Olahraga Zumba yang Perlu Kamu Tahu

Jika kamu pernah menonton kelas Zumba, kamu mungkin merasa bahwa olahraga ini mirip dengan kelas dansa. Itu karena kelas Zumba menawarkan musik dansa yang menarik, tepuk tangan, dan bahkan sesekali “Woo!” atau desahan kegembiraan dari peserta yang antusias.

Zumba adalah olahraga yang menampilkan gerakan-gerakan yang terinspirasi oleh berbagai gaya tarian Amerika Latin, yang dibawakan dengan musik. Ini menjadi olahraga yang populer dan trendi di seluruh dunia.

Tapi apakah ini efektif dalam membakar kalori, mengencangkan lengan, dan membentuk otot? Yuk, terus untuk mengetahui manfaat mengejutkan dari Zumba.

Manfaat Olahraga Zumba

Dirancang sebagai kombinasi salsa dan aerobik, tidak ada cara yang benar atau salah dalam melakukan Zumba. Selama kamu mengikuti irama musik, kamu berpartisipasi dalam latihan.

Dan karena Zumba melibatkan pergerakan seluruh tubuh — mulai dari lengan, bahu, hingga kaki — kamu akan mendapatkan latihan seluruh tubuh yang tidak terasa seperti bekerja.

1. Seru dan menyenangkan. Semakin kamu menikmati rutinitas olahraga, semakin besar kemungkinan kamu untuk menaatinya. Banyak orang mengatakan bahwa mereka sangat senang menari sehingga mereka lupa bahwa mereka sebenarnya sedang berolahraga.

2. Bagus untuk menurunkan berat badan. Zumba adalah olahraga ampuh yang membakar 600 hingga 1.000 kalori hanya dalam satu jam.

3. Mengencangkan seluruh tubuh. Kamu mungkin merasa sakit di tempat yang tidak pernah kamu ketahui keberadaannya, tetapi hal itu membuahkan hasil. Zumba menargetkan banyak kelompok otot berbeda sekaligus untuk mengencangkan tubuh secara total.