Mau Nyoba Olahraga Pilates? Coba Baca Dulu 5 Hal yang Wajib Kamu Tahu Sebelum Mengambil Kelas Pilates

Seperti namanya, untuk pilates dengan karpet, kamu membutuhkan karpet yang lebih tebar dari karpet yoga. Sedangkan untuk pilates reformer, kamu butuh mesin reformernya.

Tiap kelas pilates akan menyediakan keperluan tersebut. Tergantung kelas apa yang kamu pilih. Jadi gak perlu khawatir harus beli sendiri perlengkapannya.

Di dalam olahraga ini, ototmu akan ditarik melawan gravitasi. Tujuannya untuk menguatkan dan memperbaiki otot-ototmu.

Banyak orang bilang bahwa pilates reformer lebih seru dibanding mat pilates. Sebab mesin reformer membuatmu merasa seperti terbang atau meluncur.

3. Alat yang Digunakan untuk Olahraga Pilates

Selain tentu saja kamu butuh mat/karpet untuk olahraga pilates. Ternyata ada alat lain yang biasa digunakan olahraga ini, yaitu Wunda. Alat ini berbentuk seperti bangku dengan busa. Lalu Cadillac,  kasur dengan bingkai kanopi. Namun, alat ini bukan untuk pemula, melainkan murid advanced. 

Ada juga Magic Circle, sebuah ring yang bisa kamu gunakan di antara kakimu untuk menciptakan resistance. Dan spine corrector atau alat untuk memperbaiki bentuk tulang belakangmu.

4. Efek Samping Pilates bagi Pemula

Buat kalian yang pemula. Hal seperti rasa terbakar pada otot dan rasa sakit di sekujur tubuh adalah hal yang biasa. Semua pemula akan mengalaminya. Jadi tak perlu panik, atau malah kapok.

Efek samping tersebut muncul karena tubuhmu sedang menyesuaikan diri. Nanti, semakin lama kamu menekuni olahraga ini, badanmu akan semakin terbiasa. 

5. Pilates Bagus untuk Semua Otot Bagian Tubuh Mana pun

Enggak cuma bagus untuk otot tulang belakang, pilates bagus juga untuk semua otot di seluaruh bagian tubuhmu: punggung, pinggang, paha, perut, dan lain-lain.

Nah, buat kalian yang punya postur tubuh yang kurang oke. Dan sering punya keluhan pegal-pegal atau kaku tubuhnya. Coba deh olahraga yang satu ini!