Mau Kayak Raffi Ahmad Lari Maraton Sejauh 42 Km? Cek Dulu Persiapan yang Harus Dilakukan

Berlatih Kekuatan

Latihan kekuatan sebelum lari maraton bisa dilakukan. Latihan ini bisa dilakukan seperti melakukan senam pilates, berenang, dan mengangkat alat-alat berat. Latihan ini mampu membangun otot-otot baru dan mempertahankan kekuatan selama lari maraton berlangsung.

Cek Pakaian dan Sepatu

Seperti Raffi Ahmad, melakukan pengecekkan pakaian saat lari maraton penting dilakukan. Kadang orang fokus pada latihan saja tidak memikirkan tentang pakaian yang dikenakan saat lari. Jangan sampai salah kostum yang membuat tubuh tak leluasa bergerak karena baju basah keringat. Pilih baju dan celana yang cepat kering atau bahan yang menyerap keringat. Untuk sepatu pilih yang ringan dan tidak memakai sepatu yang bikin kaki jadi lecet.