Masih Males Olahraga? Gini Cara Memotivasi Diri Sendiri Biar Semangat

Berbicara tentang makan besar, apa yang kita makan dan minum terkait dengan bagaimana perasaan kita. Jadi kalau kamu gak makan dengan baik akhir-akhir ini. Ubahlah kebiasaan itu. Makanlah sesuatu yang segar dan fresh. Misalnya apel sebagai camilan sore.

Terkadang, kita begitu sibuk dalam pelarian sehingga kita tidak menyadari bahwa kita belum makan sesegar yang kita inginkan. Dengan membuat pilihan sadar untuk mencari makanan segar dan merawat diri. Membuatmu lebih termotivasi buat olahraga.

5. Minum cukup air

Terkadang aturan yang paling sederhana adalah yang paling penting. Kita semua tahu bahwa kita seharusnya dihidrasi sepanjang hari. Tetapi jika kamu sibuk sepanjang hari di tempat kerja, dan cuma minum segelas besar kopi sepanjang pagi.

Air minum meningkatkan suasana hati dan mengurangi kelelahan. Dua faktor ini akan membantu untuk ngasih kamu semangat bergerak.