Manfaat Latihan Beban untuk Wanita, Ternyata Bisa Bikin Tubuh Ideal!

Latihan beban juga bisa menjadi olahraga alternatif untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan. Banyak wanita tertarik pada latihan beban karena dapat membantu dalam pembakaran lemak. Latihan beban meningkatkan massa otot, dan semakin banyak otot yang dimiliki tubuh, semakin efisien tubuh membakar kalori.

Selain itu, latihan beban juga dapat meningkatkan tingkat metabolisme basal, yaitu jumlah kalori yang terbakar saat tubuh sedang istirahat. Ini berarti wanita dapat terus membakar lemak bahkan setelah selesai berlatih.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Latihan beban tidak hanya berdampak pada penampilan fisik, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung. Wanita yang melakukan latihan beban secara teratur mengalami peningkatan kapasitas kardiovaskular, penurunan tekanan darah, dan penurunan risiko penyakit jantung. Gabungan latihan beban dengan latihan kardiovaskular dapat memberikan manfaat yang optimal untuk kesehatan jantung.

4. Meningkatkan Kekuatan Fisik