Berbagai Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan yang Tak Bisa Dianggap Sepele, Yuk Mulai Rutinkan!

Untuk menjadi bugar dan sehat, kamu harus aktif secara fisik. Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu melindungimu dari penyakit serius seperti obesitas, penyakit jantung, kanker, penyakit mental, diabetes, dan radang sendi. Mengendarai sepeda secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah kesehatan yang terkait dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Bersepeda adalah olahraga yang sehat dan dapat dinikmati oleh orang-orang dari segala usia, dari anak kecil hingga orang dewasa yang lebih tua. Hal ini juga menyenangkan, murah dan baik untuk lingkungan.

# Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan dan Kebugaran

Hanya dibutuhkan dua hingga empat jam seminggu untuk mencapai peningkatan umum pada kesehatan. Bersepeda adalah:

1. Minim risiko cedera. Dibanding olahraga lain, bersepeda menyebabkan lebih sedikit ketegangan dan cedera.

2. Latihan otot yang baik. Bersepeda menggunakan semua kelompok otot utama bergerak saat mengayuh.

3. Baik untuk kekuatan dan stamina. Bersepeda meningkatkan stamina, kekuatan, dan kebugaran.