Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Ternyata Luar Biasa, Sudah Tahu Belum?

Untuk menjadi bugar dan sehat, kamu harus aktif secara fisik. Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu melindungimu dari penyakit serius seperti obesitas, penyakit jantung, kanker, penyakit mental, diabetes, dan radang sendi. Mengendarai sepeda secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah kesehatan yang terkait dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Bersepeda adalah olahraga yang sehat dan dapat dinikmati oleh orang-orang dari segala usia, dari anak kecil hingga orang dewasa yang lebih tua. Hal ini juga menyenangkan, murah dan baik untuk lingkungan.

Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan dan Kebugaran

Hanya dibutuhkan dua hingga empat jam seminggu untuk mencapai peningkatan umum pada kesehatan. Bersepeda adalah:

1. Minim risiko cedera. Dibanding olahraga lain, bersepeda menyebabkan lebih sedikit ketegangan dan cedera.

2. Latihan otot yang baik. Bersepeda menggunakan semua kelompok otot utama bergerak saat mengayuh.

3. Baik untuk kekuatan dan stamina. Bersepeda meningkatkan stamina, kekuatan, dan kebugaran.

4. Intensitas bisa menyesuaikan. Bersepeda dapat dilakukan dengan intensitas yang sangat rendah, misalnya setelah pulih dari cedera atau sakit, tetapi dapat dibangun untuk latihan fisik yang berat sekalipun.