Benarkah Kopi Bisa Mengatasi Nyeri Setelah Olahraga? Gini Penjelasannya Menurut Penelitian

Tidak hanya itu saja, penelitian lain tentang kopi sebagai pereda nyeri setelah olahraga pernah diterbitkan di Journal of Strength and Conditioning Research pada tahun 2013. Penelitian itu menemukan bahwa konsumsi kafein sebelum latihan ketahanan tubuh bagian atas bisa meningkatkan kinerja. Konsumsi kafein yang berkelanjutan ini bisa mengurangi nyeri otot.

Namun disarankan untuk tidak konsumsi kafein secara berlebihan. Kamu hanya perlu konsumsi satu sampai dua gelas kopi 60 menit sebelum olahraga untuk membantu menurunkan risiko nyeri otot. Cukup jelas bukan informasinya? Semoga bermanfaat ya!