5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Malam Hari, Bisa Bikin Tidur Nyenyak!

5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Malam Hari, Bisa Bikin Tidur Nyenyak!

Olahraga minimal 30 menit setiap harinya sangat bagus untuk menjaga kebugaran dan daya tahan tubuh dari berbagai penyakit. Jika kamu memiliki kesibukan yang padat di pagi hingga sore hari, tak perlu khawatir! Kamu tetap bisa melakukan olahraga di malam hari.

Lantas, olahraga apa saja yang cocok dilakukan di malam hari?

1. BERSEPEDA

Bersepeda di malam hari (cnnindonesia.com)

Bersepeda malam sebenarnya adalah cara yang bagus untuk mengagumi kota dan membuatmu merasa segar, terutama saat siang hari semakin pendek di musim dingin. Pastikan Anda memiliki lampu yang sesuai dan berkendara dengan hati-hati.

2. YOGA

Melakukan yoga di pagi hari memberimu energi dan menyegarkan, sementara melakukannya di malam hari adalah cara luar biasa untuk membantumu menghilangkan stres dan tidur lebih nyenyak setelah hari yang melelahkan.

3. TENIS dan BULUTANGKIS



Facebook Conversations


"Berita ini adalah kiriman dari pengguna, isi dari berita ini merupakan sepenuhnya menjadi tanggung jawab pengguna"