5 Jenis Olahraga Yang Dapat Mempercepat Program Hamil, Bisa Dilakukan Bareng Pasangan Juga Loh!

Stres merupakan salah satu faktor yang dapat mengganggu kesuburan. Untuk meredakan stres, kamu bisa mencoba yoga. Latihan ini menggabungkan pose atau gerakan tubuh dan latihan meditasi untuk meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ada juga berbagai pose yoga yang dipercaya bisa melancarkan proses pembuahan setelah berhubungan seksual dengan meningkatkan aliran darah di area panggul, merelaksasi otot panggul, dan merangsang pembentukan hormon yang memengaruhi kesuburan.

5.    Senam Kegel

Senam kegel bermanfaat untuk mengencangkan otot-otot panggul, kandung kemih, dan vagina. Selain baik dilakukan saat hamil dan setelah melahirkan, senam kegel juga bisa dilakukan sebagai senam untuk program hamil loh! Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu disarankan untuk melakukan senam kegel secara rutin setidaknya 3 kali seminggu.