Waspada Efek Buruk Begadang yang Dilakukan Terus Menerus, Jangan Sepelekan!

3. Berisiko Terserang Penyakit Jantung

Jika kamu tipe yang hanya begadang di akhir pekan, jangan berbangga diri dulu. Para peneliti menyebut pola tidur begadang ini sebagai "social jet lag" dan mengaitkannya dengan penyakit jantung. Faktanya, para peneliti menemukan bahwa setiap jam jadwal tidur kamu berubah, kamu meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 11 persen.

4. Berisiko Menderita Depresi

Dalam sebuah studi baru-baru ini, yang dipresentasikan awal tahun ini, para peneliti menemukan bahwa orang yang hampir setiap hari begadang lebih mungkin mengalami gejala depresi. Kondisi ini terutama terjadi pada orang yang suka begadang dan menderita diabetes tipe-2.

5. Mudah Terserang Penyakit

Seperti yang dinyatakan oleh Mayo Clinic, tidur memengaruhi sistem kekebalan tubuhmu. Jika kamu mulai sakit dan tidak bisa tidur nyenyak, kamu mungkin sebenarnya membuat diri lebih sakit dengan tidak memberi tubuhmu cukup waktu untuk melawan penyakit atau infeksi.

Itu tadi 5 efek buruk yang bisa terjadi jika kamu begadang dan kurang tidur. Yuk, sayangi tubuhmu dengan memberikan cukup waktu istirahat setiap hari dan tidak begadang!