Nggak bisa dianggap remeh, ternyata mengepel lantai juga cukup efektif buat membakar kalori tubuh. Ini dikarenakan saat mengepel, kamu harus berdiri dalam waktu yang cukup lama, lalu mengeluarkan tenaga juga untuk mendorong alat pelnya.
Walau keliatannya monoton dan ringan, tapi ternyata, kalorimu bisa terbakar dari 245 sampai 370 untuk satu jam waktu mengepel, lho. Wah, lumayan nih, kamu nggak mesti mahal-mahal ngeluarin ongkos buat nge-gym.
4. Memasak
Kalo aktivitas sebelumnya bikin kamu bosen, tenang. Kamu bisa melakukan aktivitas yang lebih menyenangkan, yaitu memasak. Pasalnya, aktivitas ini juga bisa kamu andalkan sebagai cara untuk membakar kalori tanpa mesti ngerasa bosen atau jenuh.
Proses menyiapkan bahan makanan, hingga mengolahnya selama satu jam bisa mengurangi 144 hingga 215 kalori. Apalagi kalau masakan yang kamu olah termasuk makanan sehat, wah dijamin makin maksimal pembakaran kalorinya.
5. Berkebun
Terakhir adalah berkebun. Ya, kegiatan yang lagi banyak disukai orang-orang ini bisa jadi aktivitas efektif buat membakar kalori. Dalam satu jam berkebun, kalori yang terbakar bisa mencapai 282 hingga 442 kalori! Ini disebabkan karena saat berkebun, kamu mesti banyak mengangkat, menggali, menanam dan menyiram secara intens.