:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2022-04/03/featured-e378bcfe092ccee253307110b0c6b4b2_1648976080-b.jpg)
Selain mengatur pola makan dan menjaga asupan makan, olahraga memang termasuk cara untuk menurunkan berat badan. Agar hasilnya lebih optimal, kamu wajib ikuti tips bakar kalori lebih banyak saat olahraga yang satu ini.
Meski setiap olahraga bisa membantu membakar kalori, namun agar proses pembakaran lemak lebih banyak dengan trik yang sangat sederhana berikut ini. Catat ya.
1. Olahraga Sebelum Sarapan
:quality(80):format(jpeg)/entries/2022-04/03/35153-1-7c4f0e74548f9d36dad6494b98794547.jpg)
Tips Bakar Kalori Lebih Banyak Saat Olahraga (via Kompas Health)
Mengutip penelitian British Journal of Nutrition pada tahun 2013 melalui Cnbc Indonesia untuk meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh, olahraga sebaiknya dilakukan sebelum sarapan pagi. Olahraga sebelum sarapan dipercaya mampu membakar lemak tubuh 20% lebih banyak. Karena kamu belum memiliki energi dari makanan yang dikonsumsi saat sarapan.
Logikanya adalah ketika tubuh berolahraga sebelum sarapan maka akan mendorong terjadinya pembakaran karbohidrat yang tersimpan di dalam tubuh. Setelah karbohidrat ini habis, tubuh akan beralih ke sel-sel lemak.
2. Konsumsi Teh Hijau dan Teh Hitam
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-ab0f650861d395ebfb6b325b259d3810_1714129355-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-a9d2429428391ff38617bcc92a6b6e5f_1714113379-b.jpg)
:quality(80):format(png)/default_images/avatar_default.png){kind=avatar}
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-bbf959c8eb3683dd4adaa690d4cc013f_1714112722-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-a18d40886f60c56f5b7cfd30a34982d6_1714037579-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-90d8fc188d6594efb732e2a4a14e544f_1714025649-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-3b3db62f6075f24b23a515e43cd73938_1714010872-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-cb9dd032933a129006f160eab5ac3128_1713959279-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/23/featured-8df096bf5221ae4d8476e020f8cb36be_1713858715-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/22/featured-5f43f8d8fa668526f5fa76771efd803e_1713758445-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/22/featured-708a1e5af5148bc9b45bcf7fb16823db_1713758089-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/22/featured-06e8c8b12826051923e6d72a8da06a5c_1713747094-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-953e5e9464f848cc53d375fc61a75c38_1713525295-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-bbf959c8eb3683dd4adaa690d4cc013f_1714112722-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-5090ad30378d9e117a52376191e408f4_1714108971-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-959677a58fc4843fdc6e6c2fe2be832d_1714094800-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-5903043e6dd5567d085e7e45e715ab5a_1714142184-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-6ac21e760bf557fd02a6259f2fde2114_1714018660-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/17/featured-e92c73f6fe01cb2a59b55b288a6e75c0_1713312462-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/15/featured-257aa07603c147daeb77fc6b5dae2f78_1713145184-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/14/featured-9db0bd439e5cc9047e8fe206755914f6_1713052701-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/01/featured-31c13f9d37096f73866a72c9cff29d1c_1711979534-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-ab0f650861d395ebfb6b325b259d3810_1714129355-b.jpg)