Rahasia Sehat dan Bugar Ala Elaine LaLanne, Wanita Berusia 97 Tahun Pertama yang Masih Aktif Fitness

# Aktif Bergerak 20 Menit Sehari dan Mengelola Pikiran

Kepada media, Elaine mengungkapkan: 'Dua puluh menit sehari membuat saya siap berangkat.'

Dan meskipun ia memuji semangat mudanya dan bentuk tubuhnya yang luar biasa, ia juga mengungkapkan bahwa pikirannya memainkan peran yang sangat besar.

Selama beberapa dekade, ibu negara bagian kebugaran ini rutin mengatakan pada dirinya sendiri satu kalimat ini setiap pagi: 'Anda harus yakin Anda bisa.'

Dia mengatakan kepada outlet tersebut bahwa keyakinan tersebut telah membuatnya tetap sehat secara fisik dan mental, dan menambahkan bahwa 'segala sesuatunya dimulai dari pikiran.'

Elaine mencatat bahwa penegasan ini, selain menggerakkan tubuhnya, juga membuatnya merasa lebih muda dari dirinya.

Para peneliti dari Human Performance Laboratory di Ball State University di Muncie, Indiana, mengungkapkan bahwa berolahraga dapat membantu menjaga tubuh 'puluhan tahun lebih muda'.

Menggerakan tubuh juga dikatakan membantu meningkatkan umur dan mengurangi risiko kondisi kesehatan apa pun.

Wah, keren banget nenek satu ini. Yuk, mulai biasakan untuk aktif bergerak dan berpikiran positif yuk ges! Biar sehat dan bugar sampai tua!