Meski Sudah Hampir 100 Tahun, Nenek yang Satu Ini Masih Bugar dan Aktif Fitness Loh!

Nenek terbugar di dunia, Elaine LaLanne, mengungkapkan rutinitas latihan 20 menit yang membuatnya tetap kuat, bahkan di usia 98 tahun.

Elaine telah mempertahankan bentuk tubuh dan massa ototnya yang luar biasa selama bertahun-tahun.

Di usia yang hampir 100 ini, ia rutin mengeluarkan keringat di pagi hari dengan olahraga yang mencakup sit-up, push-up, dan jalan tanjakan.

Rutinitasi Harian Elaine LaLanne yang Membuatnya Tetap Bugar dan Sehat

Elaine mulai menggerakkan tubuhnya begitu dia membuka matanya. Ia mengawalinya dengan melakukan peregangan sambil tetap berbaring di tempat tidur.

Dia keluar dari balik selimut, namun tetap di tempat tidur untuk melakukan bagian pertama dari rutinitasnya. Kemudian, dia memulai rutinitas olahraga 20 menitnya. Saat berada di atas selimut, dia melakukan 12 kali sit-up jackknife.

Ini adalah versi sit-up reguler berdampak rendah yang membantu membentuk perut bagian bawah. Kemudian dia bangkit dari tempat tidur dan berjalan ke wastafel kamar mandinya, tempat dia melakukan push-up miring.

Setelah berpakaian untuk hari itu dan merias wajah, penggemar kebugaran ini pergi ke gym di rumahnya. Dia mengeluarkan keringat dengan melakukan jalan tanjakan selama beberapa menit.

Kemudian dia melakukan pulldown lat pada mesin yang dengan memegang stang dan menariknya ke bawah untuk melatih otot punggung. Dan meski tampak sederhana, para fanatik kebugaran telah mengungkapkan bahwa itu lebih dari cukup untuk membuatnya memiliki tubuh idel dan merasakan yang terbaik.

Aktif Bergerak 20 Menit Sehari dan Mengelola Pikiran