Penyebab Sistolik Rendah Tapi Diastolik Tinggi

Padahal jumlah kematian akibat penyakit kardiovaskular mencapai 17,7 juta pada tahun 2017, menyumbang sekitar sepertiga dari total kematian (55 juta) di seluruh dunia. Hipertensi adalah faktor risiko utama kejadian kardiovaskular yang dapat dimodifikasi. 

Untuk mencegah risiko penyakit jantung, diabetes melitus, stroke, dan lainnya, ada baiknya kamu rajin periksa ke dokter dan melakukan pola hidup sehat seperti:

1. Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung garam yang tinggi. Konsumsi garam per hari adalah kurang dari 5 gram per hari atau setara dengan 1 sendok teh.

2. Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak, seperti goreng-gorengan.

3. Berolahraga rutin 3-5x per minggu.

4. Tidak merokok.

5. Mengelola stres dengan baik.