Penelitian AS Ungkap Tak Perlu Jalan 10 Ribu Langkah Sehari Untuk Sehat, Berikut Penjelasannya

Mungkin hampir setiap dari kita sudah tahu kalo berjalan kaki sebanyak 10 ribu langkah per hari sangat dianjurkan demi memiliki tubuh sehat. Tapi ternyata, hal tersebut tidaklah sepenuhnya benar, lho.

Sebuah penelitian Amerika Serikat mengungkapkan kalo orang dewasa cuma butuh minimal 7 ribu langkah setiap hari alias berolahraga selama 2,5 jam setiap minggunya agar bisa panjang umur.

Ada 2 penelitian yang sudah dilakukan, yang pertama adalah penelitian dari JAMA Network Open bulan lalu. Mereka meneliti 2.000 peserta laki-laki maupun perempuan paruh baya selama 10 tahun lebih.

Saat peserta pertama kali bergabung dalam penelitian itu, mereka menggunakan monitor untuk melacak langkahnya setiap satu minggu.

Hasilnya, peneliti menemukan bahwa jika mereka berjalan lebih dari 7 ribu langkah setiap hari, maka resiko kematiannya jadi berkurang 50-70 persen dibandingkan peserta yang melangkahnya lebih sedikit.

"7.000 langkah setiap hari atau sekitar 30 hingga 45 menit olahraga hampir setiap hari, tampaknya menjadi tolok ukur untuk mencapai banyak manfaat kesehatan termasuk penurunan angka kematian," kata Linda Pescatello, dewan pengawas profesor terkemuka kinesiologi di University of Connecticut dan anggota American College of Sport Medicine, dikutip Fox News.