Nggak Bikin Gemuk, Ini 3 Makanan yang Aman Dikonsumsi Malam Hari

2. Tumis Sayuran

Makanan kedua yang aman dimakan saat malam ketika deiat adalah tumis sayuran. Pilih sayur-sayuran kesukaan kamu, agar makan malammu tetap terasa nikmat. Kamu bisa membuat tumis brokol, tumis kangkung, atau tumis sawi putih.

Sayuran-sayuran tersebut kaya akan serat dan mengandung banyak protein, sehingga perut kamu tetap kenyang meski hanya makan malam berupa sayuran.

3. Daging Tanpa Lemak

Mengonsumsi daging saat diet? Bukan masalah dong, asalkan daging yang dikonsumsi termasuk daging tanpa lemak. Protein dalam daging bisa mengenyangkan dan membakar lebih banyak kalori.

Mengutip Eat for Health Australia, dalam sehari seseorang bisa mengonsumsi satu hingga tiga porsi daging tanpa lemak dengan berat satu potong daging sekitar 85 gram.

Nah, itu tadi tiga makanan yang aman dikonsumsi malam hari, karena nggak akan bikin gemuk. Jadi jangan merasa bersalah lagi ya kalau mau makan malam.