Mengusir Mual-Mual Saat Haid, Ini Cara Sederhananya, Manjur lho~

3. Makan buah dan biskuit

Saat mual sebenarnya bisa kita akali dengan mengkonsumsi buah-buahan dan juga camilan ringan seperti biskui gengs.

Ada beberapa makanan yang baik saat perut kita mual gengs, seperti apel, biskuit, kacang-kacangan, dan pisang. Supaya perut tidak penuh, makanlah dalam  porsi kecil namun lebih sering. Ini membantu menjaga gula darah tetap stabil.

4. Banyak minum air putih

Mual yang disebabkan saat sedang haid rasanya tu seperti perut kita teraduk-aduk dan akhirnya bikin muntah deh. Gawat juga kan?

Akibatnya, cairan dalam tubuh kita akan terkuras karena terbuang. Untuk mengatasinya banyak-banyaklah minum air putih ya.

5. Hirup udara segar

Dengan menghirup udara segar, sebenarnya itu adalah cara yang efektif untuk mengurangi rasa mual saat sedang haid lho girls.

Akan sebaliknya, kalau kita mencium aroma yang menyengat kita akan terdorong makin mual dan akhirnya muntah. Makanya usahakan saat sedang haid sering-seringlah berada di ruang terbuka yang udaranya segar.

Jadi begitulah beberapa cara sederhana yang bisa membantu kamu dalam mengurangi rasa mual saat sedang haid. Selamat mencoba.