Manfaat Mandi Air Dingin Selama 30 Detik, Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Setidaknya, kita hanya perlu menambahkan 30 detik air dingin di akhir mandi sudah cukup memberikan efek pada kesehatan.

Di sisi lain, mandi dengan air dingin juga bisa merangsang reseptor saraf kulit, yang kemudian akan merangsang aktivitas pada otak kita sehingga membantu mengatasi gejala depresi.

Sebuah studi tahun 2008 juga terbukti membuat para peserta mengalami kelegaan dari serangan depresi. Selain itu, penelitian juga mengatakan jika mandi air dingin tak memberikan efek samping apa pun.

Walau belum ada penelitian yang dilakukan dalam skala besar, tapi beberapa penelitian awal sudah cukup menjanjikan. 

Akan tetapi, jika kita sedang dalam kondisi penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan dulu kepada dokter, apakah diperkenankan mandi air dingin atau tidak. Sebab, paparan air dingin juga bisa membawa resiko penyakit jantung.