Konsumsi 7 Makanan Ini Agar Terhindar Kram Perut Saat Haid

3. Selai Kacang

Yang satu ini bakal banyak yang suka deh. Bisa buat olesan roti pas sarapan atau buat bekal. Mudah pula bikinnya.

Selai kacang ini bisa jadi sumber vitamin B6 dan magnesium yang baik. Magnesium tersebutlah yang berperan aktif dalam mengatur serotonin atau zat yang mengatur rasa senang pada otak. Moodmu bisa menjadi lebih baik dan gak mudah uring-uringan.

Kalau kurang suka selai, makan kacang sangrai atau oven saja. Hindari yang digoreng kalau gak mau tambah gendut.

4. Pisang

Buah satu ini mudah ditemukan dan rsanya juga enak. Gak perlu nyari pisau buat ngupas. Makannya gampang di bawa-bawa juga oke.

Buah pisang punya kandungan berupa vitamin B6 dan potasium yang membantu untuk menghentikan kram di perut dan juga menahan air sehingga perut tidak kembung. Jika Anda alergi dengan buah ini, ganti saja dengan buah jeruk. Buah jeruk juga memiliki kandungan nutrisi yang sama baiknya seperti pisang.

5. Dark Chocolate

Cewek-cewek biasanya suka makan coklat nih. Coklat adalah pembawa kebahagiaan pas lagi bete atau mood buruk. Pilihlah cokelat jenis dark chocolate tanpa tambahan gula dan susu. Cokelat mengandung kalsium, vitamin E dan B6, magnesium serta omega-3 juga asam lemak. Semua nutrisi tersebut ampuh meringankan rasa sakit selama haid.

Bisa langsung cus beli coklat gengs.