Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Kefir Bagi Kesehatan Tubuh

Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan yang erat antara kondisi saluran pencernaan dan kesejahteraan psikologis. Kefir dapat membantu memperbaiki kesehatan usus, yang selanjutnya akan berkontribusi pada peningkatan kesehatan mental dan suasana hati yang lebih baik.

Selain itu, kefir mengandung triptofan, asam amino penting yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang berkualitas adalah faktor penting dalam menjaga keseimbangan emosi dan kinerja mental yang optimal.

5. Mendukung Penurunan Berat Badan

Kefir rendah kalori dan rendah lemak, sehingga cocok untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat. Kandungan protein dalam kefir juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi ngemil berlebihan.

Itulah beberapa manfaat kefir dalam menjaga kesehatan tubuh. Dengan banyaknya manfaat yang ditawarkan kefir, tidak ada salahnya untuk menjadikan kefir sebagai bagian dari konsumsi keseharian kamu yang segar dan mengenyangkan.