Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Kefir Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat kefir berikutnya adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Kefir mengandung zat aktif yang disebut kefiran, yang memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi. Zat ini dapat membantu meningkatkan respons kekebalan tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Dengan mengonsumsi kefir secara teratur, sistem kekebalan tubuh akan meningkat dan pemulihan sakit menjadi lebih cepat.

3. Sumber Nutrisi

Kefir mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, kalsium, vitamin B, vitamin K, dan probiotik. Protein dalam kefir membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, sementara kalsium mendukung kesehatan tulang yang kuat. Vitamin B dan K berperan penting dalam fungsi saraf dan pembekuan darah yang sehat. Dengan mengonsumsi kefir, kamu dapat memperoleh berbagai nutrisi penting ini dengan cara yang lezat dan mudah.

4. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Kualitas Tidur