:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/gunawan-windu-prastanto-8f4cc5d5f03fee30e315dede06e36e7e-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2020-07/31/featured-29a716576009719af5728d61757abcf1_1596187262-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/entries/2020-07/31/16859-2-defaccc024c0951969167d72928aab77.jpg)
Makan (Okezone.com)
Jadwal makan agar perut tidak buncit
Hari pertama
Saat pagi hari ketika Sarapan kalian bisa pake opsi ini deh: Satu buah apel, teh tawar hangat dan 1 kotak yogurt.
Camilan: Kacang almond
Makan siang: 2 lembar roti gandum dengan sup sayuran tanpa penyedap rasa dan jangan terlalu banyak garam.
Camilan: Satu buah jeruk dan kuaci biji bunga matahari
Makan malam: Kangkung rebus, 200 gr tahu rebus dengan sedikit sambal
Hari kedua
Tibalah di hari kedua setelah kalian menikmati makanan yang jarang di makan tentunya perut kalian pasti berasa aneh....
Lanjut deh ke jadwal makan agar perut tidak buncit selanjutnya....
Saat pagi hari lakukan langkah kedua, yaitu Sarapan: 2 buah pisang, air hangat
Camilan: Kuaci biji bunga matahari
Makan siang: Brokoli rebus, bokcoy rebus, saus kacang
Camilan: Satu buah apel
Makan malam: Tumis tahu tempe dengan kecambah
Untuk hari ini rada ringan dan ekstra sayuran, kalau pengen kecil perutnya ya nurut aja yach....
:quality(80):format(jpeg)/entries/2020-07/31/16859-3-defaccc024c0951969167d72928aab77.jpg)
Makan sayur (Bisnis.com)
Hari ketiga
Kalau di hari pertama kalian makan roti gandum, hari kedua kalian makan buah pisang dan rebusan sayur apa ya kira-kira hari ketiga ini?
Kita lanjutin jadwal makan agar perut tidak buncit yuks....
Pastikan saat kalian terbangun dan jangan lupa Sarapan pake: Jus pepaya, air hangat
Camilan: Satu buah pir
Makan siang: Sup dada ayam rebus dengan sayuran
Camilan: Teh hijau hangat
Makan malam: Bayam rebus, wortel rebus, 1 buah tomat
Dijamin deh kalau kamu ngelakuin metode ini selama 3 hari pasti perut kamu lebih rata dari sebelumnya.
Dan kalau pengen kelihatan maksimal banget lakuin deh metode ini selama sebulan penuh., Pasti beda banget deh.
Setelah kalian tau jadwal makan agar perut tidak buncit buat 3 hari berani gak nih kalian cobain? Semoga bermanfaat yach~
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-6d221b9b6516c834970f175424f9df9e_1713282903-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-0aeefb73ec8c73e95a706b2f07a2378d_1713282344-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-77a750b8aec51e579c9425544811fe77_1713270657-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/anggun-septia-064cbf099420f5a54716c948c01be55d-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-5ec80ad99829c0c71c258b45ef73dfae_1713267731-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-286d705c1dd66569610ccfac4448f60c_1713204481-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/15/featured-257aa07603c147daeb77fc6b5dae2f78_1713145184-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/15/featured-713c5a4277109c6b1794b6bee936ffa8_1713143565-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/15/featured-3372a6696ef39442a2831035ecbb2704_1713142987-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/14/featured-f98f581f497b34f339387030cd9df956_1713106520-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/14/featured-9db0bd439e5cc9047e8fe206755914f6_1713052701-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/12/featured-b36b60bb328483ac08de9a8446107068_1712928607-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/10/featured-e2412933fc0c1938eaa57a16ad3d0f47_1712725639-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-d54d94fc5cc2cd7c6e2940f8bd64739f_1713228892-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2020-07/24/featured-3c8748080a3a646bf63a83b283736c10_1595561074-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-923cb1676637e2958caf6204948775be_1713242006-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-12104c7bb8baecc6151e7db38c69af72_1713241625-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-f8f67a77133c37467fb24b1b470b925a_1713242956-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-77a750b8aec51e579c9425544811fe77_1713270657-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-6d221b9b6516c834970f175424f9df9e_1713282903-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-0aeefb73ec8c73e95a706b2f07a2378d_1713282344-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-5ec80ad99829c0c71c258b45ef73dfae_1713267731-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-286d705c1dd66569610ccfac4448f60c_1713204481-b.jpg)