Jadi Lebih Berkualitas, Ini Deretan Tips Tidur Nyenyak dari Berbagai Negara

Pernah nggak sih kamu merasakan resah di malam hari, susah tidur. Padahal tidur nyenyak dapat memberikan efek yang baik untuk kesehatan. Jika kamu mengalami hal tersebut, itu artinya kamu butuh tips tidur nyenyak .

Jika kamu penasaran bagaimana cara agar bisa tidur nyenyak di malam hari, jauh dari rasa gelisah. Tenang, ada tips tidur nyenyak dari seluruh dunia yang bisa bikin kamu beristirahat tenang saat malam. Melansir healthline, berikut ini tips tidur nyenyak dari berbagai negara yang bisa kamu ikuti.

1. Merendam Kaki

Tips pertama yang bisa kamu lakukan adalah merendam kaki sebelum tidur.  Kebiasaan sebelum tidur yang satu ini berasal dari pengobatan tradisional China. Merendam kaki merupakan salah satu cara yang bagus untuk lebih santai dan rileks.

Ambil sebaskom kecil, lalu isi dengan air yang sudah dicampur garam, minyak esensial, dan herbal. Ini akan sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa lelah fisik dan juga pikiran.

2. Konsumsi Buah Jujube