:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2023-05/07/featured-fa937884846c0bfa40f6e0c1912bb748_1683467381-b.jpg)
Semua pasti setuju kalau merokok dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, seperti masalah pernapasan, jantung, hingga kanker. Kalau kamu sudah bosan hidup tidak sehat, kamu wajib tahu bagaimana cara efektif berhenti merokok agar hidup kamu jadi lebih sehat.
Untuk kamu yang terbiasa merokok sejak lama, berhenti merokok adalah hal yang tidak mudah. Namun kamu harus tahu kalau berhenti merokok dapat membuat paru-paru bisa bernapas lega.
Bahkan menghentikan kebiasaan tersebut dapat mengurangi risiko gangguan kesehatan. Nah, buat kamu yang sudah berniat berhenti merokok, coba deh ikuti cara-cara berikut ini seperti dikutip dari berbagai sumber:
1. Teguhkan Niat
:quality(80):format(jpeg)/entries/2023-05/07/46871-1-ed4cdc0bbbfbb48d96f5a71c351acab1.jpg)
Cara Efektif Berhenti Merokok (via Kompas)
Hal pertama yang harus kamu lakukan jika ingin berhenti merokok adalah dengan meneguhkan niat. Selain itu, coba minta dukungan dari keluarga, teman, atau pasangan agar mau mengingatkan kamu saat kamu mulai tergoda lagi untuk merokok.
2. Cari Pengganti Rokok
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-1d81067dc5f09bc1acafcf3c2a20a7d8_1714143948-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-5903043e6dd5567d085e7e45e715ab5a_1714142184-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-1689941dfb03e20e7699be761477465f_1714134349-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-b053005a5fa2d3527452896ad789698e_1714046281-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-8b9f4d5e63f098ff5129f19e5b1c0d06_1714045799-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/anggun-septia-064cbf099420f5a54716c948c01be55d-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-6c511547224bb3d22f209ea36f3e250c_1714045314-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-9665298828f1144bea7c687b56fb0224_1713965166-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-31d37f96ab51c4debf60bd1572e71f7a_1713964374-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-0e5a3707948163c001998124c0f22e90_1713963964-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/23/featured-d1feef6d8f0c6602e715efa569311ac8_1713832133-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/23/featured-a43d5fb83763159153cd0351f6230c2b_1713831937-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/22/featured-bc44526eeb00fdd417dbff7aaf369abf_1713797405-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-bbf959c8eb3683dd4adaa690d4cc013f_1714112722-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-5090ad30378d9e117a52376191e408f4_1714108971-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2020-07/24/featured-3c8748080a3a646bf63a83b283736c10_1595561074-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/27/featured-463c1579ce18f009314ae16d4699f124_1714186962-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/27/featured-73d06dba5487acfc62922e0a5be55549_1714187406-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-9d6b8856fe4d56d93e7d84b2aeb1c22e_1714143328-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-1d81067dc5f09bc1acafcf3c2a20a7d8_1714143948-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-5903043e6dd5567d085e7e45e715ab5a_1714142184-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-1689941dfb03e20e7699be761477465f_1714134349-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-b053005a5fa2d3527452896ad789698e_1714046281-b.jpg)