Deretan Makanan yang Bisa Bikin Kulitmu Cantik Berkilau

Deretan Makanan yang Bisa Bikin Kulitmu Cantik Berkilau
Bayam melindungi kulit dari sinar UV (usatoday.com)

Masak bayam itu gampang banget. Tinggal direbus ditambah sama beberapa bumbu. Bisa dibuat jus juga kok dicampur sama sayuran atau buah. Kadar lutein pada bayam termasuk tinggi. Lutein ini berfungsi melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. 

Ketika membeli bayam, pilih bayam di tumpukan paling atas, yang paling banyak terkena cahaya matahari. Bayam yang disimpan di bawah cahaya selama setidaknya 3 hari menunjukkan peningkatan kadar vitamin C, K, dan E, asam folat karotenoid lutein, serta zeaxanthin.

6. Kopi

Kabar gembira buat para penggemar kopi nih. Ternyata kopi bagus buat kecantikan kulit.

Berdasarkan penelitian The European Journal of Cancer Prevention, satu cangkir kopi setiap hari mungkin dapat mengurangi risiko kanker kulit. Hasil penelitian itu menyebutkan bahwa kopi mengurangi resiko kanker kulit nonmelanoma.

7. Jagung

Jagung pengganti nasi (thekitchn.com)

Seperti bayam, jagung mengandung banyak lutein yang melindungi kulit dari cahaya matahari yang buruk. Jadi kamu bisa gunakan jagung sebagai alternatif asupan karbohidrat selain nasi.

Bisa juga makan jagung manis dicampur sama susu dan keju.

8. Tahu

Tahu terbuat dari kedelai. Masih satu jenis sama edamame. Sama-sama punya manfaat yang baik buat kulit. Selain itu kandungan isoflavone pada tahu bisa melembutkan kulit. Isoflafvone juga membantu mencegah kekurangan produksi kolagen untuk kulit. Kolagen ini bikin kulit kencang dan tampak sehat.

Gak susah dicari kan gengs makanannya. Untuk hasil maksimal konsumsi tiap hari, yang rutin gengs. Kalau cuma sehari aja mah sama juga bohong.



Facebook Conversations


"Berita ini adalah kiriman dari pengguna, isi dari berita ini merupakan sepenuhnya menjadi tanggung jawab pengguna"