Cara Mengecilkan Paha Secara Alami tanpa Olahraga

Cara mengecilkan paha secara alami tanpa olahraga dapat dilakukan setiap saat. Memiliki paha yang kecil dan bagus adalah impian sebagian orang. Karena memiliki paha yang besar, akan mengganggu rasa kepercayaan dirimu. 

Buat kamu yang memiliki paha besar, namun malas berolahraga. Ternyata ada cara-cara lain yang bisa dilakukan lho. Apa saja sih? Penasaran? Yuk simak ....

1. Sering-seringlah berjalan kaki

Cara mengecilkan paha secara alami tanpa olahraga yang pertama adalah dengan berjalan kaki. Semakin sering kamu berjalan kaki, semakin kencang dan langsing pahamu. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu harus berjalan sejauh 8 kilometer, atau 10 ribu langkah. 

Nggak usah dipikir berat-berat, lakukanlah ini saat kamu berada di kampus, pergi ke minimarket, atau kemanapun. Meski cuma ke ruang kelas, tapi kalau itu dilakukan rutin, lama-kelamaan pahamu akan mengecil kok.

Ohya, menurut American Heart Association, disarankan untuk berjalan kaki sekitar 150 menit per minggu, atau sekitar 20 menitan per hari. Sunggu mudah bukan?

2. Mengonsumsi teh hijau

Cara mengecilkan paha secara alami tanpa olahraga berikutnya adalah dengan rutin mengonsumsi teh hijau.

Kalau kamu termasuk yang super sibuk, dan tak ada waktu luang untuk berolah raga. Kamu bisa banget memakai teh ini rutin usai makan. Teh hijau akan membantumu mengurangi tumpukan lemah yang ada dalam tubuh. Simpel banget kan gengs?

3. Jangan salah, naik tangga juga bisa melangsingkan paha

Naik tangga juga dapat menjadi cara mengecilkan paha secara alami tanpa olahraga lho. Karena ketika kamu naik tangga, maka seluruh kaki akan turut bergerak aktif. Nahh, jadi saat kamu lagi jalan-jalan ke mall, harap memilih tangga daripada pakai eskalator atau lift ya gengs, hehehe.