Bekal Ramadan: Dampak Makan Gorengan saat Buka Puasa

Makan gorengan bisa saja menimbulkan dampak buruk jika dilakukan secara berlebihan. Pasalnya, makanan ini mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang bisa menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan. Marwati mengungkapkan bahwa terlalu banyak konsumsi gorengan bisa menyebabkan radang tenggorokan, meningkatkan resiko obesitas, resiko terjadinya penyakit jantung, hingga hipertensi atau peningkatan tekanan darah. 

Tips Makan Gorengan Agar Tidak Mengganggu Kesehatan

Walaupun menimbulkan berbagai dampak buruk, namun bukan berarti kamu sama sekali tak boleh memakan gorengan. Marwati mengungkapkan bahwa ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk meminimalisir dampak buruk akibat konsumsi makanan ini saat buka puasa.

• Konsumsi gorengan sebaiknya diimbangi dengan minum air putih yang cukup dan mengkonsumsi makanan manis, misalnya kurma, terlebih dahulu.

• Untuk mencegah penyakit akibat gorengan, kamu bisa minum air putih hangat, air lemon hangat, konsumsi buah buahan dan sayuran

• Konsumsi gorengan disarankan hanya 1 atau 2 potong.

Selain itu, Marwati juga menyarankan agar tidak sembarangan memakan gorengan yang dijual di luar rumah. Akan lebih aman mengkonsumsi gorengan yang dibuat sendiri karena kualitas minyak goreng  dapat terkontrol. Dengan demikian, badan tetap sehat. 

“Sedangkan apabila beli gorengan dari luar minyak goreng yang dibeli dari luar menggunakan minyak yang berulang ulang  yang akan memicu peningkatan kolesterol dalam tubuh sehingga akan menimbulkan penyakit,” tutup Marwati.