Apa Itu Sleep Apnea? Ketahui Gejalanya dan Cara Mengatasinya

Walau cukup serius, namun untungnya ada beberapa cara untuk mengatasi sleep apnea. Berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan:

• Mengubah gaya hidup, seperti menurunkan berat badan dan menghindari alkohol dan obat-obatan tertentu.

• Menggunakan alat bantu tidur, seperti CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) yang membantu menjaga saluran napas tetap terbuka selama tidur.

• Pembedahan untuk mengoreksi kelainan anatomi yang mungkin menyebabkan sleep apnea.

• Terapi pernapasan dan fisik untuk meningkatkan kekuatan otot-otot tenggorokan dan mengurangi gejala.

Berdasarkan penjelasan di atas, penting untuk mengenali ciri-ciri sleep apnea dan mencari bantuan medis jika mengalami gejala tersebut. Dengan diagnosis yang tepat dan pengelolaan yang efektif, banyak orang dapat mengatasi sleep apnea dan meningkatkan kualitas tidur  dan hidup mereka secara keseluruhan.