7 Cara Mengatasi Sleep Paralysis Agar Tidak Kembali Terjadi

Ketika kamu bangun dari tidur, cobalah untuk bangun dengan perlahan dan hindari gerakan yang terlalu tiba-tiba. Bangun perlahan dapat membantu mengurangi kemungkinan kelumpuhan tidur saat kamu sedang dalam proses bangun.

7. Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan

Jika kamu terus mengalami kelumpuhan tidur secara teratur dan hal itu mengganggu kualitas hidupmu, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan. Mereka dapat membantu menilai situasimu secara lebih dalam dan memberikan saran serta perawatan yang sesuai.

Mengatasi sleep paralysi s memang bisa menjadi tantangan yang berbeda bagi setiap orang. Dengan memahami dan mengambil langkah yang tepat, kamu bisa mengurangi frekuensi dan intensitas pengalaman tersebut. Ingatlah untuk selalu menjaga pola hidup yang sehat dan tidur yang berkualitas.