7 Cara Mengatasi Sleep Paralysis Agar Tidak Kembali Terjadi

Mengalami peristiwa “ketindihan” atau sleep paralysis bisa menjadi pengalaman yang menakutkan bagi banyak orang. Sleep paralysis sendiri adalah keadaan di mana kamu tidak bisa menggerakkan tubuh saat kamu mulai tersadar dari tidur.

Saat hal ini terjadi, kamu harus tenang sebagai salah satu cara mengatasi sleep paralysis. Dengan beberapa cara, kamu bisa mengatasi kelumpuhan tidur dan memastikannya tidak datang lagi. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi sleep paralysis yang bisa kamu lakukan:

1. Pahami Penyebabnya

Pertama-tama, penting untuk memahami apa yang menyebabkan kelumpuhan tidur. Penyebabnya mungkin karena kamu bangun dari tidur, tetapi otak masih dalam keadaan tidur. Hal ini biasanya terjadi selama tidur REM (Rapid Eye Movement), di mana mata akan bergerak cepat dan mimpi sering terjadi, tetapi otot tubuh sedang tidak aktif dan tidak bisa digerakkan.

2. Pola Tidur yang Teratur