6 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga untuk Pemulihan yang Cepat

Pilihan makanan yang dikonsumsi setelah olahraga berikutnya adalah dada ayam. Dada ayam panggang adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik, yang membantu memperbaiki otot dan mengisi ulang protein yang hilang selama latihan. Pastikan untuk memilih dada ayam tanpa kulit untuk mengurangi asupan lemak.

5. Salmon Panggang

Salmon adalah sumber protein tinggi yang juga kaya akan asam lemak omega-3, yang memiliki sifat antiinflamasi dan membantu mempercepat pemulihan otot. Konsumsilah salmon panggang dengan sedikit minyak zaitun dan rempah-rempah untuk hidangan yang lezat dan sehat setelah berolahraga.

6. Kacang-Kacangan