5 Makanan Sehat yang Bisa Meningkatkan Mood dan Bikin Bahagia, Apa Aja Sih?

Ketika suasana hatimu sedang buruk, kamu tergoda untuk beralih ke makanan manis dan berkalori tinggi untuk meningkatkan semangat. Padahal, ada pilihan makanan yang lebih baik untuk membantu mengubah suasana hatimu loh!

Apalagi jika kamu menggabungkan pilihan makanan yang tepat dengan tidur yang lebih nyenyak, dan olahraga teratur. Pasti moodmu akan lebih cerah ceria.

Nah, berikut ini beberapa makanan yang bisa meningkatkan suasana hati dan bikin kamu bahagia. Apa saja tuh?

1. Ikan Berlemak

Penelitian menunjukkan konsumsi ikan secara teratur dapat mengurangi pikun karena usia dan dapat meningkatkan daya ingat. Itu karena kandungan asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan. 

Tak hanya meningkatkan kerja otak, omega 3 juga dapat membantu meningkatkan mood.

2. Cokelat hitam

Penuh dengan senyawa yang memberikan rasa nikmat dan tinggi flavonoid tumbuhan pelindung, coklat dengan kandungan kakao setidaknya 70% ternyata dapat meningkatkan ketenangan dan mengangkat suasana hati.

3. Telur