4 Waktu Terbaik untuk Jalan Kaki, Kapan Saja?

3. Sore Hari

Bagi kamu yang tidak suka bangun pagi atau tidak bisa meluangkan waktu di siang hari, sore bisa menjadi waktu yang tepat buat kamu untuk jalan kaki. Tingkat energy dalam tubuh biasanya stabil saat sore hari. Jadi, ini waktu yang tepat untuk berjalan-jalan atau melakukan aktivitas apapun yang butuh energi.

Berikut ini adalah manfaat jalan kaki di sore hari:

• Relaksasi dan mempersiapkan diri untuk beristirahat

• Membantu mengatur alur kehiduapan sehari-hari

• Merenungkan pencapaian hari ini dan menyusun rencana untuk besok.

4. Malam Hari

Berikut manfaat jalan kaki saat malam hari:

• Menyeimbangkan gula darah

• Membantu meningkatkan kualitas tidur

• Membuat tubuh menjadi lebih relaks dan siap menyambut hari esok

Jalan kaki sesaat sebelum tidur sebaiknya dilakukan 60-90 menit di tempat yang aman.

Itu tadi manfaat yang bisa kamu dapatkan dari berjalan kaki. Namun, jangan lupa untuk tetap menyeimbangkan pola hidup sehat yang lain ya!