4 Makanan Tinggi Lemak yang Baik untuk Tubuh, Emang Ada?

Seperti yang kita tahu, makanan tinggi lemak sering dianggap tidak baik untuk kesehatan. Namun, berbeda dengan makanan tinggi lemak yang baik untuk tubuh berikut. Makanan-makanan ini justru dianjurkan karena memberikan dampak yang positif bagi kesehatan.

Sebagai informasi, tidak semua lemak bersifat buruk. Ada juga jenis lemak baik yang disebut dengan high density lipoprotein (HDL) yang dibutuhkan tubuh. Lalu, makanan apa saja sih yang mengandung HDL yang tinggi dan aman untuk tubuh? Mengutip laman Halodoc, berikut adalah daftarnya.

1. Alpukat

Makanan berlemak pertama yang baik untuk tubuh adalah alpukat. Lemak yang terkandung dalam buah bertekstur lembut ini merupakan jenis lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Bahkan buah ini juga merupakan sumber kalium dan serat yang baik yang dapat menjaga kesehatan jantung.

2. Telur