Perbedaan Chia Seeds dan Biji Selasih yang Sepintas Hampir Sama

Kedua biji tersebut menawarkan manfaat makanan tertentu, tetapi secara umum biji chia dianggap 'lebih baik' karena mengandung antioksidan, serat, kalsium, protein dan banyak mineral penting lainnya. Sementara, biji selasih mengandung banyak zat besi.

3. Manfaat bagi tubuh

Biji chia membantu menjaga kesehatan tekanan darah dan kadar gula darah dalam tubuh. Studi pada hewan juga menunjukkan bahwa mereka membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Namun biji selasih berfungsi dengan baik sebagai diuretik dan membantu pencernaan. Kekayaan zat besi pada biji selasih juga membantu meningkatkan kualitas darah.

Apakah Kedua Biji Tersebut Bagus untuk Diet?

Meskipun tidak satu pun dari benih ini yang akan menghasilkan penurunan berat badan secara tiba-tiba dan mudah. Namun, keduanya bisa menjadi cara yang efektif untuk mendukung upayamu menurunkan berat badan berlebih.

Manfaat utama biji-bijian untuk diet adalah membantumu merasa lebih mudah kenyang setelah makan. Sederhananya, mereka membantumu kenyang, sehingga membantumu menghindari ngemil sepanjang hari.

Ketika ditambahkan ke air, biji chia dan selasih akan membengkak, membantu mengisi perut dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Namun, penting untuk diingat bahwa makanan ini bukanlah pengganti makanan sehat. Kamu juga harus memastikan bahwa kamu menjalani diet seimbang untuk mendapatkan hasil maksimal dari biji selasih atau chia.