Deretan Bahan Makanan yang Cocok Banget Buat Gantiin Nasi Putih

#Brokoli

Brokoli, lumayan buat gantiin nasi putih (thejakartapost.com)

Kayak kembang kol juga nih ... brokolo oke banget buat gantiin nasi putih. Brokoli pun mengandung serat yang baik untuk kalian yang lagi diet. Makan brokoli tuh bikin perut lebih cepat kenyang.

Vitamin C dan kalsium dalam brokoloi akan melancarkan metabolisme tubuh.

#Oatmeal

Oatmeal buat sarapan juga boleh (eggs.ca)

Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks juga nih. Bahan makanan ini udah dipercaya bertahun-tahun untuk menggantikan nasi putih. Kita bisa olah oatmeal jadi bubur. Bisa juga dimasak, atau dicampur buah-buahan.

#Shirataki

Shirataki lagi dicari banyak orang nih~ (dlife.com)

Shirataki adalah bahan makanan yang terbuat dari umbi konnyaku. Konnyaku sendiri udah lama dikenal sebagai bahan pangan yang ramah bagi kalian yang sedang diet.

Shirataki tuh mirip seperti bihun. Tapi shirataki rendah kalori dan kaya serat. Makanan ini bisa diolah jadi apa aja untuk menggantikan menu nasi putih.

#Quinoa

Nah, cobain juga nih quinoa (cookidoo.pl)

Quinoa tuh sejenis biji-bijian yang punya jumlah fitonutrien yang luar biasa banyak. Nutrisi itu berguna untuk melindungi diri dari peradagan dan mencegah penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas.

Quinoa juga memiliki sumber karbohidrat yang kaya serat. Quinoa tuh gluten free gitu dan mengandung 9 jenis asam amino. Pokoknya ajaib deh.

Nah, itu dia deretan bahan makanan yang cocok untuk gantiin nasi putih. Coba deh makan secara rutin dari sekarang. Apalagi yang lagi diet nih.

« Previous